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RECETAS

PARA DESPUÉS DE COMER || La infusión de 2 ingredientes que desinflama la panza

Los expertos recomiendan beber esta infusión antes de dormir: sus ingredientes son beneficiosos para la buena digestión y ayudan a evitar la molesta hinchazón que causan ciertos alimentos.

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Por costumbre, la sobremesa nos lleva a finalizar la comida con algún tipo de brebaje: el café, té y yerba mate suelen ser los más elegidos. Pero también es cierto que muchas infusiones desinflamantes fueron ganando terreno.

La doctora Analía Yamaguchi, médica clínica especialista en nutrición del Hospital Italiano, afirma que el consumo de ciertas infusiones puede mejorar el nivel de colesterol y disminuir el envejecimiento celular, por ejemplo.

preparando una infusión

Sin embargo, la especialista advierte que debemos tener en cuenta que todos estos beneficios se dan «en el contexto de una alimentación completa y de una vida saludable». No hay «magia» pero sí podemos adquirir buenos hábitos.

Uno de ellos es beber este tipo de preparaciones dejando pasar dos horas después de la comida, para no barrer con los nutrientes.

Teniendo en cuenta todo esto, podés animarte a preparar una infusión con canela y regaliz, que tienen propiedades que favorecen la digestión y evitan la hinchazón de vientre.

Infusión desinflamante: los beneficios de la canela, el regaliz y la naranja

La canela es una especie con varios beneficios para la digestión, según varios estudios que lo avalan.

-Ayuda a controlar los picos de azúcar en sangre, y por lo que se la considera una gran aliada para ayudar a regular la insulina, sobre todo después de comidas abundantes.

canela

-Por otro lado, también es beneficiosa para controlar los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos.
-Finalmente, tiene un poder antiinflamatorio y, en la medicina ayurvédica es muy popular como reguladora del metabolismo.

En cuanto al regaliz, es una raíz de la que se extrae un polvillo que se consigue en dietéticas y herboristerías.

regaliz

Es una de las plantas medicinales más antigua que se conoce con propiedades para deshinchar y combatir las digestiones pesadas. Protege la mucosa del aparato digestivo, evitando su inflamación y también la acidez de estómago.

Infusión desinflamante con canela y regaliz: cómo se prepara

1- Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de preparar cualquier infusión es la temperatura del agua: Horacio Bustos, sommelier especializado en té y agua, explica que las infusiones pueden quemarse si se sirven a temperaturas mayores a 90°C.

2- Para prepararla, calentá el agua a la temperatura indicada, sumale una cucharadita de canela en polvo, otra de regaliz y dejalas en reposo unos minutos. Podés sumar cáscaras de naranjas para saborizarla.

3- Luego, colala y está lista para beber. Podés endulzarla a gusto.

bebiendo una infusión

Fotos: Pinterest

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RECETAS

Receta de flan casero rápida y fácil

Este postre emblemático, con su sabor y textura única, aporta con cada bocado una porción de nostalgia y felicidad

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El flan casero es uno de esos postres que nos transporta directamente a la infancia. Es ese tipo de dulce que, con su textura suave y cremosa, junto a su inconfundible caramelo líquido, ha sido protagonista de muchas mesas y celebraciones familiares. Este clásico de la repostería no solo es apreciado por su deliciosa simplicidad, sino también por la magia de su preparación, que combina ingredientes básicos en algo extraordinariamente especial.

Su origen es tan antiguo que se remonta a la época del Imperio Romano, donde se le conocía como ‘tyropatina’. Desde entonces, ha evolucionado en diversas culturas, adaptándose a los paladares locales y variando en textura y sabor. Hoy, el flan es un postre querido en muchos países, y cada receta familiar puede tener su propio toque secreto, aunque la base siempre suele llevar huevos, leche y azúcar. Es ideal para cualquier ocasión, desde un fin de semana en familia hasta una celebración más formal.

Receta de flan casero

Conseguir el balance perfecto en la textura del flan es un arte culinario. (Getty)Conseguir el balance perfecto en la textura del flan es un arte culinario. (Getty)

El flan casero es una receta sencilla pero que requiere precisión en su preparación para lograr esa textura perfecta y ese balance ideal entre el huevo y la leche. Comienza con la elaboración de un caramelo suave que se vierte en la base de cada molde, seguido por una mezcla batida de huevos, leche y azúcar. Esta mezcla se vierte sobre el caramelo y luego se cocina a baño María, lo cual permite que el flan se cocine de manera uniforme y adquiera su textura característica.

Tiempo de preparación

Preparar un flan casero toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos en total. Este tiempo incluye cerca de 10 minutos para preparar el caramelo y verterlo en los moldes, 5 minutos para batir los ingredientes del flan, y unos 50 minutos de cocción a baño María. Es recomendable dejar enfriar el flan en el refrigerador por al menos 4 horas para que adquiera la consistencia ideal, por lo que es perfecto prepararlo con antelación.

Ingredientes

Los huevos son esenciales para un buen flan casero. (Imagen ilustrativa Infobae)Los huevos son esenciales para un buen flan casero. (Imagen ilustrativa Infobae)
  • 1 taza de azúcar para el caramelo.
  • 4 huevos grandes.
  • 1 lata (395 g) de leche condensada.
  • 1 medida de la lata de leche entera (usar la lata de leche condensada vacía para medir).
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional).

Cómo hacer flan casero, paso a paso

  1. Comienza por preparar el caramelo: en una sartén a fuego medio, vierte la taza de azúcar hasta que se derrita y tome un color ámbar. Distribuye el caramelo rápidamente en el fondo de los moldes individuales o en un molde grande.
  2. En un bol, bate los huevos junto con la leche condensada, la leche entera y la esencia de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Vierte esta mezcla cuidadosamente sobre el caramelo en cada molde.
  4. Coloca los moldes en una bandeja para hornear profunda y añade agua caliente hasta alcanzar la mitad de la altura de los moldes para cocinarlos a baño María.
  5. Hornea a 175°C (350°F) durante aproximadamente 50 minutos o hasta que al insertar un cuchillo, este salga limpio.
  6. Deja enfriar completamente a temperatura ambiente antes de refrigerar. Refrigera durante al menos 4 horas antes de desmoldar.
  7. Para desmoldar, pasa un cuchillo por el borde del molde y voltea el flan sobre un plato. El caramelo líquido deberá cubrir su superficie.
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